Video of the day:
Vocabularies:
- Irritated: kích thích
- tense (adj) căng thẳng => Am i actually tense in my body ?
- stimulation => Over stimulation: kích thích quá mức
- accumulate: Tích lũy
- Pent up: Dồn nén => Pent up anger is stored activation
- chronic: mãn tính => Chronic stress
************
Chúng ta tức giận đều có lý do, nhưng chúng ẩn nấp khá kỹ, và không dễ dàng nhận diện ra chúng, có thể do stress mãn tính, môi trường bị kích thích quá mức, tổn thương cảm xúc, burnout…. Và để kiểm soát chúng vào những ngày “cái nết này khởi” thì có các cách sau:
- Gọi tên chúng, nhận diện ra sự khó chịu, tức giận nó, giúp chúng ta phần nào chú ý và nhận diện tụi này
- Đi bộ nhanh, tập thể dụng, duỗi cơ thể, lau dọn nhà cửa (sử dụng năng lượng dồn nén này để dọn nhà là hợp lý)
Đây là những gì mình nhớ được :v thoiii đi ngủ nào, mai sẽ đổi giờ học, chuyển qua học buổi sáng cho cơ thể tỉnh táo hơnnn. Good night