Vocabularies: There is no new word
****** How to get rid of sugar ?
- Tự nhận thức được bản thân muốn thay đổi & nhận thức được 1 version khỏe mạnh hơn mà bản thân hướng tới
- Từ bỏ tất cả các loại thực phẩm có đường và thay thế bằng những thực phẩm khác lành mạnh hơn, không hẳn là cắt 100% đường từ kem, bánh ngọt mà có thể chuyển đổi qua bánh mì nướng, ya ua…
- Khi quá thèm đường có thể ăn 1 phần nhỏ là đủ như 1 ngụm cf sữa hoặc 1 muỗng kem..
- Nên thử ăn rau xanh/protein từ thực vật trước rồi nạp đạm sau, đảm bảo đường huyết ổn định, không tăng quá cao rồi đột ngột giảm xuống
- Cuối cùng rất quan trọng đó là tự nhận thức, tự nhắc nhở bản thân !